取引店との面談、父の日の贈り物、久しぶりの外食、最後のHW、トレ...

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娘からの...。

・6/19(日)。昨日の久しぶりの遠出の疲れか、朝は少しのんびり。ジム、二日目メニュー。右肘痛く、軽めの重量で逃げる。外は真夏的な気候。
・月曜日。朝イチ、月一回のHW。これが最後の出頭になりそう。帰ってからジムへ。脚、逃げずに。午後、新たな勤務先の取引店の支店長他と面談のため。面倒だけど人事から言われていたので。応接で待っていると、「○○○です!」と入ってきたのは、かつての仕事仲間。みずほガチガチメイン先でのCMS。当時の支店側の担当者。営業生活の中で最も印象に残っている案件の一つ。重たい腰を上げてやってきてよかったと思えた日。落ち着いたら呑みましょう、とのこと。火曜日、しばらく仕事を休んでいる娘は少しずつ復調に。「少し遅れたけど」と言いながら父の日の贈り物を。ブルーボトルコーヒーのコーヒー豆。ありがたく。水曜日、ジム二日目メニュー。右肘の痛みが増してきていて、肩トレは肘に痛みが出ない程度の重量で。帰宅後、嫁の実家まで。山口からスイカが届いたというので頂きに上がる。大きくて重たい。曇りがちでジメジメした気候。木曜日は朝ジム後、夜は久しぶりの友達と外食。金、オフ日。

<肩>バックプレス(45)、サイドレイズ(7)/ケーブルアップライトロウ、シュラッグ(90)
<三頭>ケーブル エクステンション、ケーブル プッシュダウン、ナローグリップ BP(65)
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<背>ラットプルダウン、マシンロウ、ケーブルプルダウン
<脚>レッグ プレス(252)、エクステンション、カール、スクワット(90)
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<胸>ベンチプレス(90)、インクラインDBプレス(30)、ケーブルフライ、ケーブルアッパーレイズ
<二頭>ダンベル カール(20)、バーベルカール(35)、インクライン ダンベルカール(14)

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